مشروب سري لإنقاص 20 بوند في 14 يوم

المكونات:

1 معلقة من أوراق الهندباء المجففة.
1 معلقة من مسحوق النعناع.
الخطوات:

صب كوب من الماء المغلي علي الهندباء والنعناع ليتم نقعهم بداخله مع تغطيته لمدة 10 – 15 دقيقة.تصفية المكونات مع إضافة الليمون إذا كنت تريد مذاق مختلف، يمكنك تناول كوب مرتين. كما يمكنك عمل هذا المزيج من خلال إستخدام أوراق الهندباء الطازجة وحفنة من النعناع الطازج وتناول هذا المزيد بإنتظام للحصول علي فوائده.

عشب المتة:

عشب المتة من الأعشاب الصحية يوجد بينها وبين القهوة أوجه تشابه نظرًا لمحتوي الكافيين الموجود بداخلها. وبالتالي تزيد عشبة المتة من القدرة علي التحمل وبصرف النظر عن زيادة معدل الأيض تتيح عشبة المتة المزيد من فوائد الفيتامينات المختلفة والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة. كما أنه يساعد في إبطاء عملية الهضم حتي تشعر بالشبع لفترة أطول وإستهلاك سعرات حرارية أٌقل. لذلك، من الأفضل تناول شاي عشب المتة في الصباح بدلأً من كوب القهوة.

كيفية الإستخدام ؟

الحصول علي 1 معلقة من عشب المتة المجفف.
1-2 كوب ماء مغلي.
. وضع عشب المتة المجفف في وعاء والتقليب ثم تصفية الماء وتركه حتي يتم نقعه 3 -5 دقائق.

صب الماء في كوب والتمتع بتناوله.

الزنجبيل مع الشاي الأخضر:

من المعروف أن الشاي الأخضر يستخدم لتخفيف الوزن لانه يحتوي علي ثلاثة عناصر أساسية تساعد في إدارة الوزن وهي الكافيين ومضادات الأكسدة والثيانين. تقوم هذه العناصر بزيادة سرعة عمليات الجسم بما في ذلك تحسين التمثيل الغذائي. كما يقوم الثيانين من الأحماض الأمينية التي تشجع علي إفراز الدوبامين وهي مادة كيميائية تزيد من الشعور بالسعادة والإسترخاء ويقوم الزنجبيل بتحسين عملية الهضم.

المكونات:              

1/2 بوصة جذور الزنجبيل الطازج والقيام بتقشيره وفرمه للحصول علي خليط ناعم قد تحصل علي 1/2 معلقة صغيرة زنجبيل.
1 معلقة شاي أخضر.
8 أوقية ماء عذبة.
القليل من العسل لإضافة نكهة.
وضع الشاي الأخضر في الماء المغلي وتركه لمدة 8 دقائق لنقع الشاي الأخضر والزنجبيل لمدة 4 دقائق يجب عدم ترك الشاي والزنجبيل فترة طويلة حتي لا يصبح الطعم مرير  .

يمكنك تقليب القليل من العسل لإضافة نكهة وتناول 1 – 2 كوب يوميًا علي الريق.