مشروب سري لإنقاص 20 بوند في 14 يوم
الكركديه:
زهور الكركديه محملة بالمواد الغذائية والفلافونيدات والمعادن المختلفة. كما أنه يحتوي علي مكونات تمكنك من خفض إمتصاص الدهون والكربوهيدرات. حيث يقوم الكركديه بتقسيم الكربوهيدرات والدهون بنسب مختلفة. يعمل الكركديه كمدر للبول، تقليل الإنتفاخات، تعزيز الجهاز المناعي.
خطوات الإستخدام:
يمكنك تقديم شاي الكركديه بارد أو ساخن ولكن يفضل تناوله ساخن.
تجهيز شاي الكركديه:
1 كوب من زهور الكركديه الجافة.
8 أكواب ماء.
عسل مكون إختياري.
. الحصول علي زهور الكركديه ونقعها في الماء لمدة يوم أو إثنين.
ثم تصفية الكركديه وتخزين الخليط في الثلاجة يمكنك تخزينه لمدة 5 أيام.
وعندما تريد تناول شاي الكركديه يمكنك أخذ كوب من شاي الكركديه وتدفئته.
الفلفل الأسود وعصير الليمون:
يمكنك تجهيز هذا الخليط قد يكون حار قليلًا ولكنه فعال في فقدان الوزن بشكل جيد. يحتوي الفلفل الأسود علي مركب كيميائي يسمي بيبيرين وهي المادة المسئولة عن إعطاء نكهة لاذعة قليلًا . وقد أظهرت الدراسات أن هذه المادة تتداخل مع الجينات التي تتحكم في توليد الخلايا الدهنية وكذلك خفض مستوي الدهون في مجري الدم، وتعزيز إمتصاص المواد الغذائية من الأطعمة. يساعد عصير الليمون في الهضم السليم.
المكونات:
رشة من الفلفل الأسود الطازج.
عصير نصف ليمونة.
الخطوات:
خلط عصير الليمون مع الفلفل الأسود وتناول الخليط مرة واحدة يوميًا بعد وجبة الطعام.
الحصول علي قسط كافي من النوم:
الجسم عبارة عن وحدة متماسكة ونظام معقد ولابد أن يعمل بإنسجام معًا للحصول علي وزن صحي. وقد أظهرت الدراسات ان الحرمان من النوم خلال فترة زمنية قصيرة حوالي 4 ليالي يزيد من مقاومة الأنسولين بنسبة تصل إلي 30 %. وعندما تحصل علي كمية مناسبة من النوم تتمكن من التحكم في الوزن بسهولة وتصبح لديك فرصة كبيرة في إنقاص الوزن.
البقاء رطب:
بقاء الجسم رطب من أهم خطوات إنقاص الوزن بفعالية وينصح الخبراء بتناول الماء الباردة لأنها تسمح بحرق المزيد من السعرات الحرارية لأن الجسم يحاول تدفئتها قد يكون نتيجة ذلك حرق 8 سعرات حرارية. وبذلك فهي تساعدك في حرق الدهون حاول الحفاظ علي ترطيب الجسم علي الأقل 8 أكواب ماء نقي يوميًا لكي يقوم الجسم بوظائفه الأساسية بطريقة طبيعية.
شاي النعناع والهندباء:
من المشروبات الرائعة في تحسين عملية التمثيل الغذائي والحفاظ علي مستويات طاقة قابلة للإستخدام. لأنه يقوم بتحفيز إنتاج الصفراء في الكبد مما يساعد علي الهضم وإمتصاص العناصر الغذائية.
